Cuidado de los Pies: Prevención de Lesiones Comunes

## Más allá del dolor normal Es común asumir que escalar duele, pero hay una línea fina entre el dolor de adaptación y la lesión crónica. ### Problemas comunes 1. **Hallux Valgus (Juanetes):** Causado por la presión lateral constante. Usa separadores de dedos después de entrenar. 2. **Durezas y Callos:** Lija suavemente el exceso de piel para evitar agrietamientos dolorosos. 3. **Uñas negras:** Generalmente por llevar el gato demasiado pequeño. Mantén las uñas cortas y rectas. ### Rutina de cuidado * La hidratación es clave, pero evita cremas que reblandezcan demasiado la piel justo antes de escalar. * Camina descalzo cuando sea posible para fortalecer la musculatura intrínseca del pie.